چهارشنبه , ۲۷ شهریور ۱۳۹۸

بایگانی ماهانه: مرداد ۱۳۹۸

خوراکی هایی که ما را پیر میکنند

خوراکی هایی که ما را پیر میکنند

هر آنچه میخوریم بر روی پوستمان تاثیر دارد. این تاثیر میتواند مثبت یا منفی باشد برخی از خوراکی ها بر روی پوست و دندان تاثیر زیادی دارند. (پوست چروک و دنداهای خراب از شواهد پیری یا بزرگتر از واقعیت نشان دادن سنمان هستند). اگر میخواهید پوست سالم و شاداب و دندانهای سالم داشته باشید و جوانتر بنظر برسید ، نباید …

ادامه نوشته »

دوران نقاهت پس از زایمان | دوره نفاس

دوران نقاهت پس از زایمان | دوره نفاس

دوران نقاهت پس از زایمان | دوره نفاس معمولا ۶ هفته پس از زایمان ، دوره ای است که طی آن تغییرات ناشی از بارداری در اعضای مختلف بدن به تدریج به حالت قبل از بارداری بر می گردد. ممکن است این برگشت پذیری تا ماه ها به طول انجامد. تغییرات اعضای مختلف بدن و مراقبت های مورد نیاز آن …

ادامه نوشته »

اصلاح عیوب انکساری با عینک

اصلاح عیوب انکشاری با عینک

عینک استفاده از عینک ، آسان ترین روش اصلاح عیوب انکساری است زیرا عوارض آن از سایر روشهای دیگر اصلاح عیوب انکساری کمتر است. تعویض نمره عدسی آن به راحتی انجام میگیرد و در ضمن باعث محافظت چشم ها در مقابل نور خورشید نیز میشود. برای اصلاح پیرچشمی میتوان از عینک های دوکانونی استفاده کرد که قسمت پایینی آن برای …

ادامه نوشته »

آستیگماتیسم

Astigmatism آستیگماتیسم

آستیگماتیسم آستیگماتیسم اختلال بسیار شایعی است و اکثر افراد درجاتی از این اختلال را دارند. آستیگماتیسم شدید در اکثر موارد ارثی است. قرنیه در حالت طبیعی صاف و گرد است و انحنای آن در همه محورها یکسان است. آستیگماتیسم معمولا زمانی اتفاق می افتد که سطح قرنیه دارای انحنای غیرقرینه باشد. در این حالت به دلیل انکسار غیر قرینه امواج …

ادامه نوشته »

آمادگی برای مادر شدن

آمادگی برای مادر شدن

آمادگی برای مادر شدن سه ماهه اول بلاتکلیفی:در هفته های اول ، زن از بارداری خود مطمئن نیست و به دنبال نشانه ای از تغییرات بارداری در بدن خود است. واکنش زنان به این وضعیت متفاوت اسن. تردید و دودلی: تقریبا تمامی زنان هنگامی که از بارداری خود مطمئن می شوند، دچار تردید می گردند. برخی از آنها زمان بارداری …

ادامه نوشته »

راهنمای خواندن برگه آزمایش

راهنمای خواندن برگه جواب آزمایشگاه

راهنمای علائم اختصاری روی برگه جواب آزمایش برای اینکه بدانیم هریک از علائم برگه های آزمایشگاهی به ما چه میگویند و اینکه در محدوده نرمال هستیم یا نه، باید با این علائم آشنا شویم. معمولا در مقابل هر یک از علائم ، موجود در برگه آزمایش، چند عدد وجود دارد، عددی که محدوده نرمال آن علائم برای آقایان است و …

ادامه نوشته »

توصیه هایی جهت کنترل قند خون

توصیه هایی جهت کنترل قند خون

برای کنترل قند خون خود به نکات زیر دقت کنید: وزن خود را در محدوده نرمال نگه دارید. (میتوانید با کم کردن یک تکه نان از مصرف روزانه میتواند تا پایان سال ۶ کیلو از وزنتان را کم کند) دریافت انرژی و چربی را کاهش دهید نکته هایی برای کاهش دریافت چربی و انرژی دریافتی روزانه مصرف سبزی به صورت …

ادامه نوشته »

کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید چیست؟ Hypothyroidism مشکل کم کاری تیروئید مربوط به زمانی است که غده تیروئید نمیتواند به اندازه کافی هورمون تیروئید ترشح نماید. چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به کم کاری تیروئید هستند؟ این مشکل در میان خانم های بالای ۶۰ سال بیشتر شایع میباشد. علائم کم کاری تیروئید کدامند؟ هر یک از علائمی که در ادامه ذکر …

ادامه نوشته »