یکشنبه , ۳۰ تیر ۱۳۹۸
نکاتی که می تواند شیر مادر را زیاد کند

نکاتی که می تواند شیر مادر را زیاد کند

نکاتی که می تواند شیر مادر را زیاد کند

  1. در هفته های اول پس از زایمان تا جایی که می توانید استراحت کنید و بخوابید.
  2. از استرس و عصبانیت جدا پرهیز کنید.زیراهم باعث آزاد شدن سموم زیاد در خونتان می شود و باعث کاهش شیر می گردد.
  3. از انجام امور غیر ضروری در منزل پرهیز کنیدو تنها به امور ضروری بپردازید.
  4. از پزشک بخواهید تا قرص های آهن و مکمل های ویتامینی برایتان تجویز نماید.
  5. مصرف مایعات را در حد چشمگیری افزایش دهید((تا ۱۵ لیتر در روز))
  6. از رژیم غذائی متعادل و سرشار از پروتئین استفاده کنید. و از مصرف کربوهیدراتها تا جائی که ممکن است پرهیز نمائید((کیک، کلوچه،بیسکویت))
  7. حداقل ۶ ماه از مصرف دارو های ضد حاملگی پرهیز کنید زیرا اولا احتمال بروز حاملگی ناخواسته بعلت اینکه کودک از شیر شما تغذیه می کند پائین است، و برای اطمینان بیشتر می توانید با پزشکتان مشورت نمائید.
  8. از مصرف غذاهایی که ادویه در آنها زیاد استفاده شده پرهیز کنیدزیرا باعث ایجاد حساسیت در کودک می شود
  9. مصرف شیر و لبنیات را افزایش دهید
  10. سعی کنید بیشتر از غذاهائیکه ارزش غذائی بالائی دارند استفاده نمائید تا از غذاهائی که حجم زیادی دارند

 

 

 

 

 

شیر مادر,افزایش شیر مادر,زیاد شدن شیر مادر,

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

3 × چهار =