نوشته های مرتبط
نکاتی که می تواند شیر مادر را زیاد کند
- در هفته های اول پس از زایمان تا جایی که می توانید استراحت کنید و بخوابید.
- از استرس و عصبانیت جدا پرهیز کنید.زیراهم باعث آزاد شدن سموم زیاد در خونتان می شود و باعث کاهش شیر می گردد.
- از انجام امور غیر ضروری در منزل پرهیز کنیدو تنها به امور ضروری بپردازید.
- از پزشک بخواهید تا قرص های آهن و مکمل های ویتامینی برایتان تجویز نماید.
- مصرف مایعات را در حد چشمگیری افزایش دهید((تا ۱۵ لیتر در روز))
- از رژیم غذائی متعادل و سرشار از پروتئین استفاده کنید. و از مصرف کربوهیدراتها تا جائی که ممکن است پرهیز نمائید((کیک، کلوچه،بیسکویت))
- حداقل ۶ ماه از مصرف دارو های ضد حاملگی پرهیز کنید زیرا اولا احتمال بروز حاملگی ناخواسته بعلت اینکه کودک از شیر شما تغذیه می کند پائین است، و برای اطمینان بیشتر می توانید با پزشکتان مشورت نمائید.
- از مصرف غذاهایی که ادویه در آنها زیاد استفاده شده پرهیز کنیدزیرا باعث ایجاد حساسیت در کودک می شود
- مصرف شیر و لبنیات را افزایش دهید
- سعی کنید بیشتر از غذاهائیکه ارزش غذائی بالائی دارند استفاده نمائید تا از غذاهائی که حجم زیادی دارند
شیر مادر,افزایش شیر مادر,زیاد شدن شیر مادر,