اعداد مهم سلامتی برای کسانی که به سلامتی خود اهمیت میدهند فشار خون : باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد سطح قند خون : باید کمتر از ۶ درصد باشد کلسترول : باید کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد خواب : هر شب ۷ الی ۸ ساعت خوراک : روزی سه وعده غلات کامل به همراه میوه و …

غذاهایی که ما را در مقابل ویروس آنفولانزا ایمن میکنند کدامند؟ سیر ماست های پروبیوتیک چای سبز چای ترش شکلات تیره فلفل قرمز آجیل ماهی قزل آلا

نکاتی مهم برای کسانی که زیاد چای میخورند اگر چای خور حرفه ای هستید ، به عوارض چای و مصرف بهترین چای دقت کنید. چای یکی از محبوبترین نوشیدنی ها نزد ایرانی ها است. مصرف چای های سبز، چای سیاه و اولانگ بسیار بالاست. مصرف چای در حد معمول (یک استکان) تسکین دهنده بوده و فواید دیگری نیز دارد فواید …

هفته چهل و یکم بارداری پایان بارداری وضعیت جنین اکثر جنین ها در زمانهای مقرر شده برای تولد شان به دنیا می آیند ولی تعدادی از آنها | ترجیح می دهند تا در «هتل رحم» راحت شان بمانند و تا ماه دهم پیش بروند. این را هم به خاطر داشته باشید، بیشتر وقتها بچه ای که دیر به دنیا می …

ده نقطه ی عطف در رشد و تکامل جنینی زنان بار دار به طور طبیعی برای دانستن چگونگی رشد فرزندانشان کنجکاوند. در هر روز از دوران بارداری ، می خواهند بدانند کدام یک از اعضای بدن رشد کرده ،چه اندام هایی فعال است ، و بعدا در اواخر دوران بارداری ، می خواهند بدانندآیا بچه در حدی کامل شده است …

هیپنوتیزم برای کنترل درد زایمان روشی جایگزین برای کنترل درد زایمان می باشد. بسیاری از خانم ها برای هموار کردن زمان درد ، از روش های گوناگون غیر طبی برای کنترل درد استفاده می کنند. برای مثال بعضی خانم ها ، از هیپنوتیزم استفاده می کنند.درد زایمان از عمده عواملی است که مانع تمایل مادران به قبول زایمان طبیعی می …

هفته ۴۰ بارداری وضعیت جنین این همان لحظه ای است که شما و فرزندتان انتظارش را می کشیدید؟ در هفته ۴۰ بارداری، رسما در پایان بارداری هستید. فرزندتان احتمالا وزنی بین ۲/۷ تا ۴ کیلوگرم و قدی بین ۴۸/۲ تا ۵۵/۸  سانتی متر دارد (گرچه بیشتر بچه های کاملا سالم بزرگتر یا کوچک تر از این هستند). شما یا راستش، جفت …

پرینه چیست و راههای تحمل درد پرینه طبیعت زایمان درد است و علت اصلی درد زایمان، انقباضات رحم است که باعث باز و نرم شدن دهانه رحم می شود تا جنین بتواند از آن به داخل مهبل وارد و سپس از این مجرا خارج شود. میزان درد یا زخمی که در پرینه ی خود احساس می کنید (منطقه ای بین …

ده اشتباه منجر به سکته مغزی نخوردن صبحانه : صبحانه مهمترین وعده غذایی می باشد، خوردن صبحانه علاوه بر اینکه باعث می شود روز خود را با شادابابی شرو کنیم می تواند یکی از عوامل جلوگیری سکته مغزی باشد. پرخوری بخصوص در شب : پرخوری علاوه بر اینکه آسیب های جبران ناپذیری به معده می زند یکی از عوامل مهم در …

آگاهی نسبت بعد خونریزی بعد از زایمان مواجهه با خونریزی مهبلی بعد از زایمان کاملا طبیعی است، حتی اگر زایمان سزارین داشته باشید .به طور متوسط میزان خونی که در زایمان طبیعی از دست می رود در حدود ۵۰۰ سی سی یا یک پاینت است . بدن در طول دوران بارداری تغییراتی می‌کند. این تغییرات لزوما بلافاصله بعد از زایمان …