نوشته های مرتبط
بیماری یبوست Constipation
خشکیِ مزاج یا یبوست بیماری است که در آن دستگاه گوارش دچار عارضه خشکی میشود که در نتیجه آن مواد دفعی در روده ی بزرگ سفت میشود که هنگام دفع با مشکل و درد همراه میشود. در صورتی که یبوست حاد ایجاد شود روده بسته شده و ممکن است کار به عمل جراحی هم بکشد.
در اینجا به معرفی علل یبوست و عواملی که موجب تشدید آن میشود و همچنین به معرفی راه های پیشگری و روشهای درمان یبوست میپردازیم.
علل ایجاد یبوست کدامند؟
- کندی سرعت عبور از کولون یا همان روده بزرگ (اختلال در دفع)
- کم فیبر (کم آبی بدن) دهیدراسیون(Dehydration)
- بیماری دیابت
- بیماری تومورها و سرطانهای روده
- کم کاری تیروئید
- رژیم غذایی نامناسب
- برهم خوردن تعادل هورمونی
- اثرات جانبی داروها
- آناتومی بدن
چه عواملی موجب شدت یافتن یبوست میشوند؟
- کم آبی بدن
- ورزش نکردن
- رژیم غذایی فاقد میوه و سبزیجات
- مصرف داروهای ضد فشارخون
- مصرف داروهای پایین آورنده چربی خون
- افزایش سن
- حاملگی
- مصرف مواد مخدر و قرص های حاوی مخدر (مانند ترامادول و متادون)
- بیماری دیستروفی ماهیچه ای (به هرنوع اختلال رشد در موجودات و بافت‌ها و اندام‌های زنده براثر سوءِتغذیه یا نبود مواد غذایی قابل‌مصرف گویند)
- و بیماریهایی که با کاهش حرکت همراهند (مانند قطعی نخاع)
روشهای درمان یبوست کدامند؟
- قبل از هرکاری باید رژیم غذایی بیمار اصلاح شود. اگر با اصلاح رژیم غذایی نتیجه ای دریافت نشد. از داروهای ملیّن استفاده میشود. ( ملیّن به هر چیزی که نرم کند (ناظم‌الاطباء)؛ نرم‌کننده (اصطلاح پزشکی)؛ لینت‌دهنده و سست‌کننده و اسهالآورنده و هرآنچه شکم را نرم کند (ناظم‌الاطباء) گویند). در برخی از مواد که بیماری دیگری مانند کم کاری تیروئید موجب یبوست شده، به درمان آن بیماری پرداخته میشود.
روشهای پیشگیری از یبوست کدامند؟
- مصرف زیاد مایعات ( آب و چای کم رنگ مفید بوده و مصرف قهوه توصیه نمی شود، مصرف قوه میتواند خود موجب یبوست شود)
- مصرف زیاد میوه و سبزیجات ( از میان میوه ها میتوان به گریپ فروت اشاره کرد)
- انجام فعالیتهای منظم بدنی و ورزشی
- عدم به تعویق انداختن مدفوع
نکات که باید رعایت شوند:
بایدها و نبایدهای یبوست
- مصرف روزانه ۸ الی ۱۰ لیوان مایعات ( هر ساعت یک لیوان)
- مصرف میوه هایی مانند: انجیر- انگور- توت فرنگی- هلو – کیوی- آب سیب – هندوانه – گلبی – زدآلو – زیتون
- سیب ، به و موز نخورید
- سبزی و حبوبات بخورید
- غلات و نان سبوس دار بخورید (همراه با آب). مانند سبوس برنج روزانه یک قاشق مرباخوری
- مصرف گیاه اسپرزه یا اسفرزه (به زبان بلوچی دانیچک) همراه با آب بسیار مفید است
- روغن کرچک به مقدار خیلی کم مصرف کنید (نه به صورت بلند مدت)
- شنبلیله و ریواس بخورید
- چای نعنا و بابونه بخورید
- ماست نخورید
- دارچین و مرزه نخورید
- کمتر برنج بخورید
- روزانه حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید
کلمات کلیدی:
بیماری یبوست, آشنایی با بیماری یبوست, درمان بیماری یبوست, پیشگیری از بیماری یبوست, برای رفع خشکی چکار کنیم, برای درمان خشکی مدفوع چکار کنیم؟, علل بروز یبوست, میوه هایی که برای یبوست مفید هستند؟, کدام میوه ها را برای درمان یبوست مصرف کنیم, بهترین داروی طبیعی یبوست, بهترین میوه برای درمان یبوست, بایدها و نبایدهای یبوست