شنبه , ۲۹ تیر ۱۳۹۸
رفع خشکی دهان
رفع خشکی دهان

نکاتی برای رفع خشکی دهان

برای برطرف کردن خشکی دهان نکات زیر را رعایت کنید:

  • حداقل ۶ الی ۸ لیوان مایعات (ترجیحا آب ساده) در طول شبانه روز بنوشید.
  • در طول روز با نوشیدن کم کم و جرعه جرعه آب، دهان خود را مرطوب نگاه دارید.
  • جویدن آدامس بدون قند، جهت افزایش فعالیت غدد بزاقی میتواند موثر باشد. (در افرادی که دندان طبیعی دارند)
  • قبل از خوردن غذا ، دهان خود را با آب بشویید یا کمی آب بنوشید. خیس شدن دهان به راحت تر شدن عمل جویدن و قورت دادن غذا کمک میکند.
  • استفاده از فلوراید و محلول هایی به عنوان بزاق مصنوعی (به توصیه پزشک) میتواند موثر باشد.
  • از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کنید.
  • از کشیدن سیگار و سایر مواد دخانی نظیر قلیان، چپق و … خودداری کنید.
  • مصرف میوه و سبزیجات تازه را افزایش دهید.
  • از مصرف غذاهای خشک ، حجیم ، پر ادویه، شور یا بسیار شیرین خودداری کنید.
  • حداقل دو بار در روز از نخ دندان و مسواک استفاده کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

10 + سه =