نکاتی برای رفع خشکی دهان

برای برطرف کردن خشکی دهان نکات زیر را رعایت کنید:

حداقل ۶ الی ۸ لیوان مایعات (ترجیحا آب ساده) در طول شبانه روز بنوشید.
در طول روز با نوشیدن کم کم و جرعه جرعه آب، دهان خود را مرطوب نگاه دارید.
جویدن آدامس بدون قند، جهت افزایش فعالیت غدد بزاقی میتواند موثر باشد. (در افرادی که دندان طبیعی دارند)
قبل از خوردن غذا ، دهان خود را با آب بشویید یا کمی آب بنوشید. خیس شدن دهان به راحت تر شدن عمل جویدن و قورت دادن غذا کمک میکند.
استفاده از فلوراید و محلول هایی به عنوان بزاق مصنوعی (به توصیه پزشک) میتواند موثر باشد.
از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کنید.
از کشیدن سیگار و سایر مواد دخانی نظیر قلیان، چپق و … خودداری کنید.
مصرف میوه و سبزیجات تازه را افزایش دهید.
از مصرف غذاهای خشک ، حجیم ، پر ادویه، شور یا بسیار شیرین خودداری کنید.
حداقل دو بار در روز از نخ دندان و مسواک استفاده کنید.