نکاتی مهم برای کسانی که زیاد چای میخورند
اگر چای خور حرفه ای هستید ، به عوارض چای و مصرف بهترین چای دقت کنید.
چای یکی از محبوبترین نوشیدنی ها نزد ایرانی ها است.
مصرف چای های سبز، چای سیاه و اولانگ بسیار بالاست.
مصرف چای در حد معمول (یک استکان) تسکین دهنده بوده و فواید دیگری نیز دارد
فواید چای سیاه:
- بهبود سلامت قلب
- کاهش ریسک سرطان تخمدان
- کاهش ریسک ابتلا به دیابت
- بالا بردن ایمنی
- سلامت استخوان
- کاهش ریسک پارکینسون
- بهبود هضم غذا
- کاهش کلسترول
- کاهش وزن
- کاهش ریسک سنگ کلیه
- درمان آسم (چای سبز)
- کاهش رادیکال های آزاد
- از بین بردن باکتری (چای سبز)
- کاهش ریسک آلزایمر
- درمان استرس
- درمان اسهال
- درمان فشار خون
- حس آرامش
- فوایدی برای پوست
- درمان ریزش مو
- درمان اسهال
- بهداشت دهان
اما مصرف بیش از ۴ استکان چای در روز، میتواند مضر باشد .
مضرات مصرف بالای چای:
- افزایش اضطراب و استرس
- کاهش جذب آهن
- بی کیفتی خواب شبانه
- سوزش سر دل
- حالت تهوع
- عوارضی برای زنان باردار
- سرگیجه
- اعتیاد به کافئین