وضعیت جنین در هفته بیست و دوم بارداری

جنین در هفته ۲۲ بارداری

بچه در این هفته مژه و ابرو دارد:

در هفته ۲۲ بارداری ، فرزندتان که الان اندازه یک عروسک کوچک است سرانجام مرز نیم کیلو را رد کرده است.

ابروها و مژه های عروسک کوچکتان هم به خوبی شکل گرفته اند،حتی موی بیشتری هم روی سر کوچک و بامزه اشدر حال جوانه زدن است.

احتمالا اگر میتوانستید کوچولوی تان را از نزدیک و بصورت رنگی ببینید ، شگفت زده میشدید، مو در این مرحله از رشد جنینی پیگمنتی ندارد یعنی سفید و روشن است.

توانایی های گرفتن با دست:

این هفته ، کوچولوی عزیزتان با رشد حسن لامسه، دنیا را بیشتر حسن میکند. در حقیقت ، توانایی گرفتن در او تقریبا کامل شده و چون هیچ چیزی در رحم نیست که او با دستانش بگیرد، ممکن است کاهی بند ناف را محکم بگیرد (نگران نباشید بند ناف به اندازه ای محکم است که آسیب نبیند).

حس بینایی هم دارد کامل تر میشود. جنین شما اکنون میتواند خیلی بهتر از قبل تاریکی و روشنایی را درک کند حتی با آن پلکهای کاملا بسته. اما به یاد داشته باشید بچه میتواند صدای شما ، ضربان قلبتان قار و قور شکمتان و صدای گردش خون بدنتان را بشنود.

وضعیت بدن مادر: 

رضد پا: در هفته بیست و دوم بارداری ، رحم شما حدود ۲٫۵ سانتی متر بالاتر از نافتان است، رحم با جست و خیزها و جهش های بچه بزرگ میشود. ولی رحمتان تنها چیزی نیست که این روزها بزرگ میشود، آیا به پاهایتان نگاه کرده اید؟ اگر مثل اکثر مادران باردار باشید میبینید که پاهایتان رشد کرده است. ریلکسین (هورمون های بارداری که لیگامنت ها و مفصل های اطراف لگن تان را شل میکند تا بچه بتواند آنجا جای گیرد) میتواند در تغییر ظاهر پاها نیز موثر باشد.

نتیجه :

وقتی که لیگامنت های پا شل شوند، استخوانهای زیر آنها تمایل به فاصله یافتن پیدا میکنند که در نتیجه برای بیشتر خانم ها نیم یا یک سایز کامل، سایز پا افزایش میابد. به طور ناگهانی و آزار دهنده ای کفش ها به نظر تنگ می آیند. اگر میخواهید به فروشگاه بروید تا یک جفت کفش جدید بخرید، آن کفش هایی را بخرید که راحت و جادار هستند (از پاشنه میخی اجتناب کنید چون به قدر کافی با حفظ تعادل تان با این شکم در حال جلو آمدن مشکل خواهید داشت).

نکات بیشتر :

رحم تان تمرین زایمان میکند؟ اگر در شکمتان احساس فشاری غیرطبیعی و بدون درد داشتید. این برکستون هیک ها هستند که خطرناک نیستند و نشان میدهند  تمرین های اولیه ی زایمان آغاز شده است.

در خطر زایمان زودرس هستید؟ دکتر ممکن است فیبرونکتین جنینی را آزمایش کند، پروتئینی که به کیسه آمینوتیک رحم می چسبد. اگر این خطر وجود داشته باشد، احتمالا با تجویز پزشک دارو میگیرید تا از مشکلات پیشگیری شود.

اگر گرفتگی های ناگهانی پا یا پای بی قرار دارید ، ممکن است دچار کمبود پتاسیم شده باشید. غذاهای غنی از پتاسیم مثل لوبیا سفید، ماست و موز به رژیم غذایی خود اضافی کنید.

تغذیه:

افزایش بیش از حد وزن در بارداری

اگر متوجه شدید که طی بارداری بیش از اندازه افراط و ناپرهیزی کرده اید، نگران نباشید، بیشتر خانم ها این تجربه را دارند. وقتی در پایان سه ماهه اول روی وزنه بروید و ببینید که وزنتان دوبرابر شده ، این یعنی بیشتر از وزنی که برای بارداری توصیه شده است. گاهی اوقات به این دلیل است که به اندازه دو نفر غذا می خورید و گاهی به خاطر این است که برای رفع حالت تهوع مواد پرکالری میخورید. این اضافه وزن زمانی جدی میشود که بیش از حد استاندارد باشد.

برخی از خطرات این وضعیت شامل موارد زیر است:

افزایش ناراحتی : بارداری موضوع راحتی نیست و این ناراحتی ها با افزایش وزن دوچندان می شود.

فشار خون بالا : داشتن فشار خون بالا در سه ماهه دوم بارداری در زمان زایمان منجر به مشکلاتی می شود.

پره اکلامپسی : فشار خون بالا منجر به مشکلاتی برای کلیه و کبد میشود همچنین خطر محدودیت رشد داخلی رحمی ، جدا شدن زودرس  جفت و دیگر مشکلات را افزایش می دهد.

دیابت بارداری : چاق بودن یا افزایش بیش از حد وزن طی بارداری شما را در معرض خطر دیابت بارداری قرار میدهد و ممکن است در آینده احتمال دیابت نوع دو را در شما افزایش دهد.

بزرگ بودن جنین: در چه شما سنگین تر باشید احتمال بیشتری هست که بچه بزرگتر شود (ماکروزومی : بزرگی بیش از حد معمول) و یا منجر به این میشود که هنگام زایمان طبیعی نیاز به استفاده از پنس و وکیوم پیش آید. ممکن است حتی احتمال سزارین افزاش یابد (که پس از سزارین سختی های ترمیم و بهبود وجود دارد)

زایمان زودرس :

هر چقدر BMI بالاتر باشد احتمال اینکه بچه زودتر به دنیا بیاید بیشتر میشود که این موضوع خطرات بیشتری برای جنین را به همراه دارد از جمله : مشکلات تنفسی ، مشکلات شیر خوردن و مسائلی مربوط به رشد و یادگیری که در آینده مشخص میشود.

چاقی و مشکلات همیشگی مربوط به سلامتی

اگر بیش از حد اضافه وزن داشته باشید، پس از زایمان برای کاهش وزن باید زمان طولانی تری طرف کنید این در صورتی است که طبق راهکارهای اضافه وزن بارداری پیش نروید. علاوه بر این زنانی که بیش از اندازه چاق میشوند و ظرف ۶ ماه پس از بارداری این اضافه وزن از بین نمیرود، طی ده سال آینده در معرض خطر جدی قرار میگیرند که میتواند منجر به فشار خون بالا، دیابت و بیماریهای قلبی شود.

هشدار: چنانچه در سه ماه دوم بارداری در هر هفته بیش از شش کیلوگرم وزن اضافه کنید، مخصوصا اگر به نظر برسد به زیاد خوردن یا دریافت بیش از حد سدیم مربوط نباشد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

قرار گرفتن در مسیر صحیح

در این زمینه با پزشک و متخصص تغذیه خود همکاری کنید و طبق برنامه غذا بخورید، چند راه حل کوچک برای این کار پیشنهاد میدهیم:

• غذاهای بدون کالری را قطع کنید
  تاکید بر مواد غذایی بدون کالری است، چون شما هنوز به غذاهایی با کالری مناسب برای تغذیه بچه احتیاج دارید، وزن کم کردن ایده خوبی نیست مخصوصا که باردار هم باشید، اصلا خوب نیست اما میتوانید میزان افزایش وزن را کمتر کنید، خوراکی های ساده ، مغذی و کم کالری میتوند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
• بدن خود را غنی از مواد مغذی کنید
  با خوردن مواد غذایی سالمو به مقدار مناسب و طبق رژیم غذایی بارداری پیش روید. مراقب حجم غذایی که میخورید باشید، ممکن است مقدار غذایی که در رژیم برای شما در نظر گرفته شده کمتر از چیزی باشد که فکر میکنید.
• روی مواد غذایی موثر تمرکز کنید
  غذاهایی را انتخاب کنید که بتوانید در مقدار زیار بخورید (هم سیر شوید هم سیر بمانید) اما کالری بالار نداشته باشد: سبزیجات تازه برگ سبز میوه هارا به خصوص میوه های آبدارتر مثل خربزه ، ماهی ، گوشت مرغ و گوشت قرمز بدون چربی و بلغور جو. آب فراوان بنوشید علاوه بر آب میوهو نوشیدنی های دیگر.
• چربی های سالم مصرف کنید
  برخی چربی ها لازم هستند و برای دوران بارداری ضروری اند اما مصرف بیش از اندازه آنها باعث انباشتگی کالری میشود پس نان را بدون کره بخورید ، آبگوشت را حتما با پیاز و سبزی خوردن مصرف کنید و غذاهای سرخ کردنی را به حداقل برساند، در کنار غذا سالاد بخورید اما سس نخورید، بجای آن از دستور زیر استفاده کنید
  
• سس سالاد
  مواد لازم: دوقاشق غذاخوری ماست چکیده، پنج قاشق غذاخوری ماست معمولی ، پودر سیر یا سیر رنده شده، فلفل سیاه، نمک، پودر نعناع یا پونه خشک، نصف قاشق چای خوری شکر، آب یک لیموترش بزرگ. همه اینها را با هم مخلوط کنید تا یک دست شوند و حالا این سس طبیعی و سالم را بریزید روی سالاد و از خوردن آن لذت ببرید.

پدر شدن:

همچنان وقتی که ماجرای تولد فرزند شکل جدی به خود میگیرد، فکرهایی درباره نوزاد به سراغتان می آیند؟ نگران نباشید، این شرایط عادی است. وقتی که همسرتان ۲۲ هفته باردار است، ممکن است از خودتان بپرسید که شما چطور پدری خواهید بود، درباره سلامت نوزاد و مادر نگران باشید و یا از حرف خاصی که پزشک در آخرین ویزیت زده گیج باشید و فکرتان مشغول باشد. در اینجا راه های ارائه میشود که اطمینان قلبی خود را میتوانید توسط آن تقویت کنید.

• درباره بارداری و نوزاد زیاد مطالعه کنید. دانایی یک قدرت است.
• با همسرتان صحبت کنید. او احتمالا به اندازه شما عصبی بوده و کنترلش را از دست داده است. بیان کردن ناراحتی ها به هر دوی شما کمک میکند که آرم شوید.
• از راهنمایی هر پدر باتجربه ای در این زمینه استفاده کنید و به آگاهی خود بیافزایید.

در نهایت با این طرز فکر آرام شوید که نامبرده رنج، گنج میسر نمیشود.