بایگانی برچسب: ورزش دوران بارداری

انجام یوگای ایمن در دوران بارداری یوگا میتواند روش فوق‌العاده آرامش بخش برای ورزش در دوران بارداری باشد ولی فقط در صورتی که ورزش کنید. هنگامی که در دوران بارداری به یوگا می‌پردازید توصیه‌های زیر پیروی کنید: اگر یوگا را تازه شروع کرده برای آنکه خود را به تدریج به برنامه ورزشی جدید عادت دهید از کلاس مبتدی شروع کنید …

ورزش در دوران بارداری حاملگی باعث می شود انرژی از دست برود ولی انجام تمرینهای منظم ورزشی باعث می شود فعالیتهای روزانه خود را انجام دهد و همچنین کمک می کند تا برای مرحله سخت زایمان آمادگی لازم را به دست بیاورد. زنانی که در دوران قبل از بارداری به طور منظم ورزش می کردند باید تعداد دفعات آن را …