جمعه , ۲۳ آذر ۱۳۹۷
مفیدترین غذاها برای مغز کودکان
مفیدترین غذاها برای مغز کودکان

مفیدترین غذاها برای مغز کودکان

مواد غذایی مفید نتایج بسیار مطلوبی در کودکان دارند

مانند

خلق و خوی بهتر

حافظه بهتر

مواد غذایی که مفیدند عبارتند از:

ماهی : حاوی چربی امگا-۳ و ویتامین D

انواع توت: توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که قدرت شناختی و توانایی فکر کردن را افزایش میدهد و ویتامین C آن موجب افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن میشود.

جو دوسر: سرشار از فیبر و پروتئین است شریانهای مغز و قلب را تمیز میکند

تخم مرغ: سرشار از پروتئین و امگا-۳ و اسیدهای لوتئین و روی است.

ماست : منبع پروتئین ، چربی و ویتامین B است. چربی آن به سلامت مغز کمک میکند و به انتقال پیامهای عصبی کمک مینماید

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

یازده + هشت =