جمعه , ۱۰ فروردین ۱۴۰۳
نکاتی در تامین آب مورد نیاز بدن
نکاتی در تامین آب مورد نیاز بدن

نکاتی در تامین آب مورد نیاز بدن

تامین آب مورد نیاز بدن

بیشتر ماها برای تامین آب مورد نیاز بدن به میزان آب مصرفی دقت میکنیم ولی زمان مصرف آب و دمای آب و مواد غذایی که همراه با آب مصرف میشوند نیز اهمیت بسیار زیادی دارد.

در صورتی که آب مورد نیاز بدن خود را به درستی تامین کنید سلامت و ایمنی بدن شما تا حد زیاد تضمین میشود.

نکاتی برای تامین آب مورد نیاز بدن

  • کمی قبل از خواب مصرف یک لیوان آب توصیه میشود (آب متناسب با دمای محیط)
  • کمی بعد از خواب نیز مصرف یک لیوان آب توصیه میشود (آب متناسب با دمای محیط)
  • همراه با آب اگر چند قطره لیموترش به آن اضافه کنید عطش و تشنگی مفرط شما را کاهش میدهد
  • با توجه به وزن افراد ، میزان نیاز آنها به آب متغیر است
  • بجای آب از چای و قهوه استفاده نکنید
  • از نوشیدن آب خیلی سرد و خیلی داغ اجتناب کنید
  • چند لیوان آب را با هم نخورید بلکه در فواصل زمانی مناسب آب بخورید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

2 × یک =