برچسب: خواب مناسب

اعداد مهم سلامتی برای کسانی که به سلامتی خود اهمیت میدهند فشار خون : باید 120 روی 80 باشد سطح قند خون : باید کمتر از 6 درصد باشد کلسترول : باید کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد خواب : هر شب 7 الی 8 ساعت خوراک : روزی سه وعده غلات […]