پنج شنبه , ۵ اردیبهشت ۱۳۹۸
گوشت و جانشین گوشت برای دیابتی ها
گوشت و جانشین گوشت برای دیابتی ها

گوشت و جانشین گوشت برای دیابتی ها

میزان مصرف مجاز گوشت و جانشین های آن برای افراد دیابتی

گوشت قرمز شامل گوشت گاو، گوشت گوسفند و … گوشت سفید مانند ماهیان و ماکیان (طیور اهلی) است.

مغزهای روغنی آجیل مانند بادام زمینی و قندق و پسته و همچنین پنیر و سویا و تخم مرغ را نیز در این گروه گنجانده ایم.

تقسم بندی گوشتها بر اساس چربی به صورت زیر است:

گوشت با چربی خیلی کم با ۳۵ کالری، گوشت کم چرب با ۵۵ کالری، گوشت با چربی متوسط با ۷۵ کالری و گوشت پرچرب با ۱۰۰ کالری

همانطور که اشاره شد تفاوت این گوشتها بر اساس میزان چربی و کالری آنها است.

میزان نوشته شده مقابل هریک، یک سهم محسوب میشود (واحد محاسبه شده برای هریک در مقابل آن نوشته شده است)

  • نام یک سهم برابر با

  • گوشت قرمز : ۳۰ گرم
  • گوشت ماهی : ۳۰ گرم
  • گوشت ماکیان : ۳۰ گرم
  • نکته : از سه گزینه گوشت (قرمز و ماهی و ماکیان) ، فرد دیابتی فقط مجاز به انتخاب یکی در روز میباشد
  • حبوبات پخته : نیم لیوان
  • کنسرو ماهی : یک و نیم قاشق غذاخوری
  • پنیر : یک قوطی کبریت ( ۳۰ گرم) – در گروه لبنیات برای دیابتی ها نیز آورده شده است.
  • تخم مرغ : یک عدد

هر یک از مقادیر ارائه شده برای نان و غلات و سبزی های نشاسته ای و حبوبات در بالا یک سهم محسوب میشود

میزان مصرف مجاز این گروه غذایی برای دیابتی ها، روزانه ۲ الی ۳ سهم میباشد.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

میزان مصرف مجاز گوشت و جایگزین آن برای افراد دیابتی, Meat for diabetics, گوشت و جایگزین آن مناسب برای بیماران دیابتی, بیماران قند خون کدامگوشت و جایگزین آن را مصرف کنند, دیابتی ها بجای گوشت چه بخورند؟ –  Meat for diabetics, میزان مصرف مجاز گوشت و جانشین های آن برای افراد دیابتی, گوشت برای دیابتی ها, ماهی برای دیابتی ها, مرغ برای دیابتی ها, تخم مرغ برای دیابتی ها, رژیم غذایی دیابتی ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

یک × پنج =