دسته: ورزش و سلامتی

نکاتی مهم برای پیشگیری از کمر درد: ورزش منظم رژیم غذایی مناسب استفاده از صندلی با قبلیت تنظیم ارتفاع بلند کردن اجسام با خم کردن زانو درست نشستن و حفظ انحنای ستون فقرات استفاده از پشتی طبی ارگونومیک پر نکردن کیف دستی بیش از حد مجاز خم نکردن سر هنگام کار با موبایل پوشیدن کفشهای […]

راهکارهایی ساده اما مهم برای داشتن قلبی سالم اگر نکات زیر را رعایت کنید به شما قول می دهیم تا پایان عمر قلبی سالم و قوی خواهید داشت. از آنجایی که امروزه دلیل اصلی مرگ در بزرگسالان بیماری های قلبی می باشد ارومیه دکتر به شما پیشنهاد می کند نکات زیر را به دقت بخوانید […]

بسیار مهم است که خانهای چاقی که در دوران یائسگی هستند با این خطرات که متوجه آنها هستند آشنا شوند. فرم بدن زنها بعد از یائسگی دچار تغیراتی اساسی میشود و بدن آنها از ناحیه شکم چاق میشود، علت آن عدم ترشح هورمون استروژن در بدن است ، البته آنهایی که ورزش میکنند و از […]

برای درمان بیماری پیش کدوم متخصص برم؟ بارها برای خیلی از ما وقتی مریض می شویم این سوال پیش می آید که پیش کدوم دکتر باید بریم ؟ با دانستن پاسخ این سوال می توانید بهتر برای درمان مشکل و یا بیماری خودتان اقدام کنید. برای درمان هر بیماری به فوق تخصص اون بیماری مراجعه […]

به نظر شما کدام نوع ورزش هوازی بیشترین کالری بدن را می سوزاند؟ آیا تا حالا به این  فکر کرده اید که  یک ورزش هوازی ۵ دقیقه چه مقدار کالری را می سوزاند؟ و یا اینکه از خود پرسیده اید که کدام ورزش هوازی بیشترین کالری را می سوزاند؟ برای جواب دادن به هر دو سوال جدولی که در ادامه […]