کارهایی که برای داشتن خوابی آرام، نباید انجام دهید:
خوردن غذای پرچرب
نوشیدن آب زیاد
نوشیدن چای سبز
جر و بحث و دعوا
خوابیدن با عصبانیت از هر موضوعی
خوردن شکلات تلخ
دمای زیاد اتاق خواب
نوشیدن قهوه
داروهای ضد افسردگی
استفاده از تلفن های هوشمند
Causes of restless sleep