یکشنبه , ۳۰ تیر ۱۳۹۸

ورزشهای چشم

ورزشهای چشمی

همانطور که برای حفظ تناسب اندام ورزشهایی را انجام میدهیم ،برای حفظ سلامت چشم هم باید ورزشهایی انجام دهید، هرچند که شواهد علی کافی مبنی بر موثر بودن ورزشهای چشم در بهبود نمره چشم وجود ندارد اما تجربیات نشان داده که میتواند مفید باشد. ما در اینجا ورزشهای چشم را شرح میدهیم و این ورزشها مشکل بینایی را حل نمیکنند …

ادامه نوشته »

معیار های رشد نوزاد

معیار های رشد نوزاد

معیار های رشد نوزاد معیار های رشد نوزاد ، اندازه قد ، وزن و دور سر او می باشد. اولین بار اندازه گیری های قد ، وزن و دور سر در اتاق زایمان بعد از تولد انجام می شود. قد نوزاد کامل و رسیده بعد از هفته ۴۰ حاملگی متولد شده بین ۵۳-۴۸ سانتی متر است. وزن نوزاد نیز به …

ادامه نوشته »

اصلاح عیوب انکساری با عینک

اصلاح عیوب انکشاری با عینک

عینک استفاده از عینک ، آسان ترین روش اصلاح عیوب انکساری است زیرا عوارض آن از سایر روشهای دیگر اصلاح عیوب انکساری کمتر است. تعویض نمره عدسی آن به راحتی انجام میگیرد و در ضمن باعث محافظت چشم ها در مقابل نور خورشید نیز میشود. برای اصلاح پیرچشمی میتوان از عینک های دوکانونی استفاده کرد که قسمت پایینی آن برای …

ادامه نوشته »

دوران نقاهت پس از زایمان | دوره نفاس

دوران نقاهت پس از زایمان | دوره نفاس

دوران نقاهت پس از زایمان | دوره نفاس معوملا ۶ هفته پس از زایمان ، دوره ای است که طی آن تغییرات ناشی از بارداری در اعضای مختلف بدن به تدریج به حالت قبل از بارداری بر می گردد. ممکن است این برگشت پذیری تا ماه ها به طول انجامد. تغییرات اعضای مختلف بدن و مراقبت های مورد نیاز آن …

ادامه نوشته »

آستیگماتیسم

Astigmatism آستیگماتیسم

آستیگماتیسم آستیگماتیسم اختلال بسیار شایعی است و اکثر افراد درجاتی از این اختلال را دارند. آستیگماتیسم شدید در اکثر موارد ارثی است. قرنیه در حالت طبیعی صاف و گرد است و انحنای آن در همه محورها یکسان است. آستیگماتیسم معمولا زمانی اتفاق می افتد که سطح قرنیه دارای انحنای غیرقرینه باشد. در این حالت به دلیل انکسار غیر قرینه امواج …

ادامه نوشته »

آمادگی برای مادر شدن

آمادگی برای مادر شدن

آمادگی برای مادر شدن سه ماهه اول بلاتکلیفی:در هفته های اول ، زن از بارداری خود مطمئن نیست و به دنبال نشانه ای از تغییرات بارداری در بدن خود است. واکنش زنان به این وضعیت متفاوت اسن. تردید و دودلی: تقریبا تمامی زنان هنگامی که از بارداری خود مطمئن می شوند، دچار تردید می گردند. برخی از آنها زمان بارداری …

ادامه نوشته »

راهنمای خواندن برگه آزمایش

راهنمای خواندن برگه جواب آزمایشگاه

راهنمای علائم اختصاری روی برگه جواب آزمایش برای اینکه بدانیم هریک از علائم برگه های آزمایشگاهی به ما چه میگویند و اینکه در محدوده نرمال هستیم یا نه، باید با این علائم آشنا شویم. معمولا در مقابل هر یک از علائم ، موجود در برگه آزمایش، چند عدد وجود دارد، عددی که محدوده نرمال آن علائم برای آقایان است و …

ادامه نوشته »

توصیه هایی جهت کنترل قند خون

توصیه هایی جهت کنترل قند خون

برای کنترل قند خون خود به نکات زیر دقت کنید: وزن خود را در محدوده نرمال نگه دارید. (میتوانید با کم کردن یک تکه نان از مصرف روزانه میتواند تا پایان سال ۶ کیلو از وزنتان را کم کند) دریافت انرژی و چربی را کاهش دهید نکته هایی برای کاهش دریافت چربی و انرژی دریافتی روزانه مصرف سبزی به صورت …

ادامه نوشته »

کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید چیست؟ Hypothyroidism مشکل کم کاری تیروئید مربوط به زمانی است که غده تیروئید نمیتواند به اندازه کافی هورمون تیروئید ترشح نماید. چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به کم کاری تیروئید هستند؟ این مشکل در میان خانم های بالای ۶۰ سال بیشتر شایع میباشد. علائم کم کاری تیروئید کدامند؟ هر یک از علائمی که در ادامه ذکر …

ادامه نوشته »

برنامه ریزی برای زایمان

برنامه ریزی برای زایمان

برنامه ریزی برای زایمان لازم است در مورد کارهایی که باید قبل و بعد از زایمان انجام شود از پیش فکر کرده و برای آن مانند هر موقعیت دیگری در زندگی برنامه ریزی  شود. نا آگاهی ، دستپاچگی و انجام کارهای شتابزده، نگرانی و تشویش را افزایش می دهد . در واقع با شرکت در کلاس آمادگی پیش از زایمان …

ادامه نوشته »

دیابت نوع یک

دیابت نوع یک علل و عوامل و درمان دیابت نوع 1

دیابت نوع یک یک فرد زمانی به دیابت نوع یک مبتلا میشود که سلول های لوزالمعده دیگر انسولین ترشح نکند. مبتلایات به دیابت نوع اول اکثر کودکان و نواجوانان و افراد زیر ۳۰ سال هستند. علت دیابت نوع یک تاکنون علت دقیق بروز دیابت نوع یک مشخص نشده است اما متخصصان برخی عوامل را موجب بروز این نوع دیابت میدانند. …

ادامه نوشته »

روش های کاهش درد زایمان

روش های کاهش درد زایمان

روش های کاهش درد زایمان روش هایی که برای کاهش درد زایمان بکار می روند عمدتا به دو گروه تقسین می شود: الف ) روش هایی که بدون استفاده از داروی بی حسی و با استفاده از مهارت زن موجب می شود که وی بتواند زایمان خود را آگاهانه هدایت کند. در این حالت ، زن باردار قادر است که …

ادامه نوشته »

داروهای مکمل ضد ریزش مو و تقویت پوست مو ناخن

داروهای مکمل ضد ریزش مو و تقویت پوست مو ناخن

داروهای مکمل ضد ریزش مو و تقویت پوست مو ناخن داروهایی که رکورد مصرف در ایران را دارند ، داروهای مکمل برای تقویت رویش مو و داروهای پوست مو و ناخن هستند دقت کنید که تمامی داروها و مکمل ها را از داروخانه های معتبر خریداری کنید و با دستور پزشک مصرف نمایید. هیرفولیک : این دارو برای مردان و …

ادامه نوشته »

کوکتل مو

کوکتل مو

کوکتل مو یک ماده ترکیبی از آنتی اکسیدان های لازم و اصلی برای افزایش گردش خون در سر می باشد کوکتل مو باعث تقویت فولیکول های موی سر می شود که معمولا بعد از عمل میکرونییلدینگ مورد استفاده قرار می گیرد. از مزایای دیگر استفاده از کوکتل مو رشد بهتر، افزایش شفافیت و افزایش ضخامت موی سر است. همچنین برای …

ادامه نوشته »

چرا بعد از ورزش باید بدنمان را سرد کنیم؟

سرد کردن بعد از ورزش

 سرد کردن بدن بعد از تمرین چه مزایایی دارد؟ باعث میشود که بدن اسید لاکتیک را بهتر دفع کند احتمال غش کردن بعد از ورزش که ناشی از تجمع خون وریدی در بدن است را کاهش میدهد DMOS عضلانی را کاهش میدهد سطح آدرنالین در خون را کاهش میدهد تنظیم ضربان قلب عمر ورزشی ورزشکار را افزایش میدهد نکاتی که …

ادامه نوشته »