نفخ شکم
نفخ چیست؟ بررسی علتها و درمان آن
نفخ شکم
به تجمع گاز در دستگاه گوارش میگویند و بادکردن و فشار در شکم را ایجاد میکند. نفخ سوء هاضمه ای است که معمولا ناشی از خوردن برخی غذاها است.
سندرم روده تحریک‌پذیر یا آی‌بی‌اس IBS
این ازدیاد گاز در روده ها در افرادی که سندروم روده تحریک پذیر دارند بیشتر دیده میشود. در این سندروم، رودهها به اتساع حساسیت زیادی نشان میدهند و حتی اگر مقدار گاز در روده آنها کم و در حالت معمول هم باشد باعث ناراحتی آنها میشود.
در افراد مبتلا به این سندروم، حرکتهای دستگاه گوارش نامنظم و ناهماهنگ است و در نتیجه محتوات با نظم به سمت پایین حرکت نمیکنند که نتیجه آن ناراحتی ناحیه شکم است.
علتهای نفخ و غذاهایی که موجب نفخ شکم میشوند کدامند؟
غذاهایی حاوه مواد پرفیبر (مانند کلم کاهو و جبوبات) در برخی افراد موجب نفخ شده و در برخی افراد برطرف کننده نفخ میباشد. زیرا فیبرها آب داخل روده را جذب میکنند.
استرس و اضطراب میتواند موجب نفخ شود. استرس و اضطراب می تواند روده را تحریک پذیر نماید. این استرس ممکن است عاملی برای نفخ شکم باشد.
نفخ شکم همچنین بدلیل مصرف غذاهای پرچرب ایجاد میشود زیرا با مصرف این غذاها، تخلیه به تاخیر می افتد.
سریع غذا خوردن و بلعیدن هوا
جویدن آدامس و خوردن نوشابه گازدار و سیر و چای و ذرت و پیاز و آلو نیز موجب نفخ شکم میشوند.
درمان نفخ شکم
داروهای حاوی سایمتیکون به بهبود نفخ کمک میکنند. در صورتی که نفخ شدیدی دارید باید حتما به پزشک مراجعه کنید.
بعضی افراد با مصرف زغال چوب فعال شده یا داروهایی که حاوی سایمتیکون هستند (قرص دایمتیکون)، احساس بهبودی می کنند. پرهیز از غذا های باددار ممکن است کمک کننده باشد.
کاهش مصرف حبوبات و تخم مرغ و افزایش مصرف میوه و سبزیجات
مصرف داروهای گیاهی مانند نعناع و کارمینت و کارمیناتیف
نوشیدن دم کرده سنبل ختایی نیز متواند مفید باشد