هیپنوتیزم چیست؟
هیپنوتیزم یا همان خوابگری یکی از شاخه های علوم روانشناسی است. در هیپنوتیزم شخص زیر تسلط روانشناس قرار نمیگیرد بلکه بوسیله تلقین در حالت خاصی از هوشیاری قرار میگیرد و روانشناس با ضمیر ناخودآگاه شخص به مکالمه میپردازد.
خود هیپنوتیزم چیست؟
یعنی شما خودتان را هیپنوتیزم کنید. برای اینکه خودتان را هیپنوتیزم کنید روشهای مختلفی وجود دارد، و شما میتوانید در طی سه مرحله خود را هیپنوتیزم کنید. در طی این مراحل نباید خوابتان ببرد و این مراحل هیچ زیان و آسیبی به شما نمیرساند. [button color=”green” size=”medium” link=”http://urmiadoctor.com/salamat/self-hypnosis/” icon=”” target=”false”]آموزش خود هیپنوتیزم[/button]
نکاتی در رابطه با هیپنوتیزم:
- هیپنوتیزم نمیتواند هرآنچه بخواهد به سوژه تلقین کند.
- هیپنوتیزم امری خارق العاده نیست و کارایی عجیب و غریب ندارد (اگر هم صرفا در درصد کمی از افراد اینگنه بود ، قابل تکرار و تایید نیست)
- هیپنوز خواب نیست
- در هر نوع هیپنوتیزمی ، توجه و تمرکز شخص کاملا به آن موضوع است طوری که غرق در آن میشود.
- در حالت هوشیاری معمولی، پیامها وارد ضمیر ناخودآگاه نمیشود و قسمت خودآگاه مغز مانع این كار میگردد.چرا كه در غیر اینصورت بسیاری اطلاعات غیر لازم وارد این حیاتی ترین قسمت مغز میشد.
مثالهایی از هیپنوتیزمهای خود به خود که در زندگی جریان دارند:
- هنگامی که غرق در تماشای فیلمی هستید و کسی شما را صدا میزند ولی اصلا متوجه نمیشوید
- اگر در جایی شلوغی هستید و گوشی شما زنگ میخورد و خبر بسیار مهمی به شما میرسد، در آن حالت کسانی با شما حرف میزنند ولی شما صدای آنها را نمیشنوید. و اگر هم میشنوید و سر هم تکان میدهید ولی نمی فهمید که چه میگویند چون غرق در آن خبر خوش هستید.
اینها نمونه هایی از هیپنوتیزمهای خود به خود هستند که همه ما با آنها تا حدودی درگیر هستیم.
انواع هیپنوز (هیپنوتیزم)
از آنچه پیشتر گفته شد میتوان پی برد كه هیپنوز بر دو نوع است:
- با چشمان باز
- باچشمان بسته (كلاسیك)
هیپنوتیزم به دو صورت بكار می رود
1- تلقینات درمانی : در حالت هیپنوز تلقین پذیری فرد افزایش می یابد و تلقینهای داده شده در این حالت با ایجاد تاثیرمثبت، به افراد كمك می كنند بعضی رفتارهایشان راا تغییر دهند مثل ترك سیگار ،جویدن ناخن و نیز بتوانند تواناییهایی مثل كنترل درد را كسب كنند.
2 – تجزیه و تحلیل روان: در این حالت فرد در یك وضعیت ریلاكس و آرام قرار می گیرد (خلسه ) تا بتواند به ریشه ها و علل روانی بیماری یا مشكل خود، پی ببرد و درمانگرر می تواند با شناخت این عوامل،درمان اساسی را انجام دهد .
هیپنوز كلاسیك
با بسته شدن چشمها آغاز می شود. پزشك هیپنوتیزور با گفتن جملاتی خاص باعث ایجاد تمركز و یك روند ریلاكسیشن (شل شدن وآرامش) پیشرونده میشود. بتدریجج با افزایش میزان ریلاكسیشن ،میزان آرامش و راحتی در فرد افزایش می یابد و اوج حالت خلسه زمانی است كه ریلاكسیشن مغز شروع میشود و مغز این ابر كامپیوترخلقت شروع به ریلاكسیشن میكند عضوی پیچیده و پركار كه كم كم آرام وآرامتر میشود.فشاراسترسها بر مغزكاهش مییابد وبهترین زمان برای انجام تلقین آغاز میشود .
ویژگیهای خلسه هیپنوتیزمی
افزایش میزان آندورفینهای مغز (مرفین های طبیعی بدن) در این مرحله باعث ایجاد حسی از آرامش عمیق توام با لذت میشود. ریلاكس بودن مغز در این مرحله باعث شلل شدن قسمت خودآگاه مغز شده و این مانع، كاركرد خود را از دست داده و تلقینها با راحتی بیشتری در قسمت ناخودآگاه مغز قرار میگیرد .لذا بسیار مهم است كه قوانین تلقینها را بخوبی بدانیم تا پیامهای اشتباه القا نكنیم.
میزان آگاهی در خلسه عمیق
اگرچه فرد در این مرحله صداهای محیط را میشنود و به محیط آگاه است ولی میزان آگاهی از محیط كاهش یافته و توجه فرد متوجه دنیای درون میشود و شخص می داندد كه در حال تجربه جدیدی است. اگر چه خواب آلودگی ممكن است در تمام مدت خلسه وجود داشته باشد اما هرگز بخش ضروری از آن نیست. در این عمق از خلسه آمادگی برای تغییر كردن به شدت افزایش می یابد..
تخلیه هیجانی در هیپنوز كلاسیك
ریلاكسیشن پیشرونده در یك خلسه هیپنوتیزمی باعث ضعیف شدن قسمت خودآگاه مغز میشود لذا هیجانات ناخوشایند در ضمیر ناخودآگاه تا حدودی می توانند تخلیهه شوند. احساساتی از قبیل ترسها، اضطرابها، خشمهای سركوب شده ، غم و اندوه مواردی هستند كه در طول دوران زندگی بصورت باری سنگین در ذهن ذخیره شده اند كه بعلت عدم آموزش مهارتهای تخلیه احساسات منفی ایجاد شده است.
این احساسات از طریق تاثیر بر روی سیستم هورمونی و اعصاب بدن، بر روی اعضای مختلف بدن تاثیری مخرب دارند.
تخلیه هیجانی هدف دار در هیپنوز
تخلیه هیجانی راهی موثر در تطابق با اتفاقات ناخوشایند زندگی است. درگذشت اعضای خانواده، شكستهای مالی یا عشقی، جدایی و بسیار ناكامی ها كه با تخلیهه هیجانات مربوطه امكان تطابق با آنها فراهم می شود. در این موارد با انجام تلقینات، می توان این روند را تسریع و كامل كرد.
آیا در هیپنوز فرد به خواب میرود؟
خیر، هیپنوتیزم خواب نیست بلكه حالتی از تمركز بسیار زیاد میباشد كه در آن برای ایجاد تمركز چشمها را میبندند مثل نوازنده تار یا كمانچه كه در حین نواختن ،وقتی درر كار خود غرق میشود چشمهایش را میبندد.در واقع چون دیدن میتواند حواس فرد را پرت كند آنها را میبندند.در حین هیپنوز فرد صداهای اطراف واز جمله پزشك را میشنود و میداند كه در مطب وبر روی صندلی نشسته است ودر عین حال میداند كه در حال تجربه یك احساس خاص است.
در زمان خلسه هیپنوتیزمی میزان آندورفینهای مغز(مرفین طبیعی بدن) افزایش می یابد و فرد در یك حالت خوشایند بوده و معمولا كاملا بی حركت است(تجربه یك دنیای بدون استرس) كه همراه با بسته بودن چشمها شاید باعث این برداشت غلط شود كه فرد خوابیده است،در حالی كه میزان جریان خون مغز افزایش یافته و امواج مغز نشان از تمركز زیاد مغز را دارند.
آیا در حین هیپنوز میتوان فرد را وادار كرد كه بر خلاف میل خود كاری انجام دهد یا مثلا به چیزی اعتراف كند؟
خیر،نمیتوان. اگرچنین بود برای گرفتن اعتراف از متهمان در بازجوییهای پلیس بكار می رفت وفرد را هیپنوز میكردند واز وی می پرسیدند آیا مرتكب فلان جرم شده یا خیر؟وو این همه وكیل و پلیس و دادگاه لازم نبود.
آیا هیپنوتیزور قدرت خاصی در القا خلسه دارد؟
خیر، در گذشته مردم فكر میكردند كه نیرویی خاص از چشمان هیپنوتیزور خارج میشود و این نیرو است كه باعث هیپنوتیزم میشود در حالی كه امروزه میدانیم این تصوریی غلط است. رسیدن به حالت خلسه هیپنوتیزمی، نتیجه همكاری بین دو طرف میباشد پزشك هیپنوتیزور نقش یك راهنما را دارد و هیپنوتیزم شونده در صورتی به خلسه میرسد كه به توصیه های پزشك هیپنوتیزور گوش دهد.
آیا انسانهای ضعیف وبی اراده هیپنوتیزم می شوند؟
خیر، نزدیك 80% جامعه میتوانند خلسه هیپنوتیزمی را تجربه كرده و از مزایای آن در زندگی بهره ببرند. هیپنوتیزم یك توانایی ذهنی است. هر جا كه موفقیتی هست حتماا تمركز و هیپنوتیزم وجود دارد و افراد موفق از بعضی اصول آن بطور خودبخود و بدون آگاهی استفاده میكنند. می توان حدس زد افرادی كه كارهای علمی انجام میدهند، هنرمندان ،افراد با احساسات قویتر، افراد با توانایی تجسم قویتر راحتتر به خلسه بروند.
آیا ممكن است كه شخص از خلسه عمیق خارج نشود؟
حتی دریك خلسه عمیق هم آگاهی به محیط وجود دارد و اگر هیپنوتیزور به هر علتی مدتی حرف نزند(مثلا اگر هیپنوتیزور دچار مرگ ناگهانی شود) دو حالت ممكن استت رخ دهد:
1-اگر فرد خسته باشد به خواب میرود،
22- فرد كم كم از حالت خلسه خارج میشود و به هوشیاری طبیعی برمیگردد
آیا هیپنوتیزم به تنهایی اثر درمانی دارد؟
خیر، هیپنوتیزم به تنهایی اثر درمانی ندارد بلكه بعد از رسیدن به خلسه ،این درمانگراست كه در بیماریهای مختلف ،تلقینات درمانی مربوطه به آن بیماری را ارائه مینماید
خارش بینی در گوینده در زمان دروغ گفتن و در شنونده وقتی كه در حالت شك می باشد ایجاد می شود. خارش بینی كه بعلت ترشح كاته كولامینها است می تواند در حالت خشم، اضطراب و ناراحتی ایجاد شود.
برای شناخت عملكرد هیپنوتیزم آشنایی با قسمتهای خودآگاه وناخودآگاه مغزلازم است(10%خودآگاه و 90%ناخودآگاه)
خودآگاه یعنی چه؟
1-هر چیزی كه ما دراین لحظه از آن آگاه هستیم چه مربوط به درونمان باشد چه مربوط به محیط بیرونی. مثلا داریم به یك موسیقی گوش میدهیم یا خاطراتی از گذشتهه را در ذهنمان مرور میكنیم.(از ناخودآگاه به خودآگاه تبدیل میكنیم)
22- خودآگاه قسمتی ازاعمال ماست كه ما وقتی تصمیم می گیریم واراده میكنیم آن را انجام می دهیم مثلا وقتی دستمان را بلند می كنیم.
ناخودآگاه یعنی چه؟
1-قسمتهایی از ذهن ماست كه ما از آن بیخبریم.
2- عبارت ازاعمالی است كه بطور اتوماتیك انجام میشود و شامل خاطرات، حافظه بلندمدت،احساسات( سرگوب شده )،عادات ، مهارتهای اتوماتیك (رانندگی) ،ادراكاتت ناخودآگاه(تصاویر دو سویه)،واكنشهای خودبخود،ترسهای مرضی(فوبیاها)،امیال وخواسته ها می باشد.
رفتارهای ما(خودآگاه ما) تحت تاثیر ناخودآكاه قرار داشته ولی ما از آن بی خبریم.
آیا هیپنوتیزم شبیه یوگا، مدیتیشن یا ریلکسیشن است؟
ما معتقدیم وجه مشترک اینها همان چیزی است که ما به آن هیپنوتیزم میگوییم. با این تفاوت که برای هیپنوتیزم ایدئولوژی یا فلسفهای وجود ندارد و هرکس با هر اعتقادد و مذهبی که دارد میتواند آن را تجربه کند. همه این مکاتب به نوعی از یک خانواده هستند و از هیپنوتیزم هم استفاده میکنند.
هر چند هیپنوتیزم روش قدرتمند و موثرتری در درمان برخی اختلالات و برخی بیماریها و عادات است ، اما متاسفانه به دلایلی که در قسمت باورهای نادرست در موردد هیپنوتیزم توضیح دادیم ، بعضی از افراد ترجیح می دهند از روشهای سبکتر و سطحی تر استفاده کنند و استفاده از ریلکسیشن به همین دلیل برجسته تر ، همه گیر تر و عامه پسند شده است . چون همان ترس های نابجا و واهمه های خیال پردازانه برایشان مانع ذهنی در استفاده از برکات هیپنوتیزم ایجاد کرده است .
چه بیماریهایی با هیپنوتیزم قابل درمان است؟
- درمان بیماریهای روانپزشکی با هیپنوتیزم (دردهای عصبی – اختلالات خواب – خجالتی بودن – ترس از ارتقاع و ترس از حیوانات – ترک سیگار و …)
- درمان افسردگی با هیپنوتیزم – بیشتر بدانید
- درمان میگرن با هیپنوتیزم – بیشتر بدانید
- درمان چاقی با هیپنوتیزم – بیشتر بدانید
- درمان بیماریهای کودکان با هیپنوتیزم – بیشتر بدانید
- درمان احساسات سركوب شده در افراد
درمان احساسات سركوب شده در افراد
آیا میتوان با هیپنوتیزم به گذشته بازگشت؟
گاهی فردی وقتی به یاد خاطراتی تلخ از گذشته می افتد ناخودآگاه بسیار عصبانی و یا غمگین شده و آن حالتی را پیدا میکند در آن زمان به او دست داده بود، پاسخیی كه می توان داد این است كه اگر همان موقع در زمان گذشته كه اتفاق ناگواری رخ میداد، فرد میتوانست احساساتش را تخلیه كند،احتمالا با آن كنار می آمد ولازم نبود آن احساسات را تمام عمر باخود حمل كند. اما حالا چكار میتوان كرد؟
با هیپنوتیزم میتوان اتفاقات گذشته را دوباره در ذهن تجربه كرد كه در آن شخص در بستر زمان به عقب برمیگردد و به قبل از وقوع آن حادثه ناخوشایند رجعت میكند. و تكرار آن واقعه. ولی این بار تنها نیست، درمانگر به او كمك می كند تا با دیدی متفاوت با آن روبرو شود و در ضمن كمك میكند تا هیجانات بطور كامل تخلیه شوند. بعد از خاتمه درمان اگر چه آن خاطره البته با قدرت كمتر در حافظه فرد میماند اما یادآوری آن دیگر باعث طوفان احساسات نمیشود.