دسته: ورزش و سلامتی

بهترین دکتر متخصص پزشکی ورزشی در ارومیه | معرفی برترین متخصصان طب ورزشی انتخاب بهترین دکتر متخصص پزشکی ورزشی در ارومیه برای ورزشکاران و افراد فعال اهمیت زیادی دارد. پزشکی ورزشی به بررسی و درمان آسیب‌های اسکلتی‌عضلانی می‌پردازد. این تخصص برای بهبود عملکرد بدنی و پیشگیری از آسیب‌ها بسیار مؤثر است. ورزشکاران به پزشک باتجربه […]

توصیه هایی براش شروع زندگی سالم بصورت روزانه ورزشهای کششی و عضلانی انجام دهید خواب شبانه خود را تنظیم کنید. (تعیین ساعت خواب و بیداری) کاهش غذاهای پرکالری تنظیم دمانی نور و دمای اتاق خواب و کار مصرف سبزی ها دنبال کردن فعالیت های مورد علاقه ترک مواد مخدر (سیگار و قلیان و …)

در سنین بالای 50 سال خطر پوکی استخوان و شکستگی آن بالا میرود و باید با ورزش و تغذیه مناسب از وقوع آن تا میتوان پیشگیری نمود. مخصوصا در بانوان دوبرابر مردان پوکی استخوان مشاهده میشود. ورزش کردن و فعالیتهای ورزشی موجب افزایش چگالی استخوانها و ستون فقرات میشوند، به خصوص ورزشهای وزنی و انقباض […]

 سرد کردن بدن بعد از تمرین چه مزایایی دارد؟ باعث میشود که بدن اسید لاکتیک را بهتر دفع کند احتمال غش کردن بعد از ورزش که ناشی از تجمع خون وریدی در بدن است را کاهش میدهد DMOS عضلانی را کاهش میدهد سطح آدرنالین در خون را کاهش میدهد تنظیم ضربان قلب عمر ورزشی ورزشکار […]

تست ورزش قلب  برای انجام بررسی تاثیر ورزش بر بیماری های قلبی انجام میشود و از مهمترین روشهای بررسی بیماری های رگ کرونری قلبی میباشد. در انجام تست ورزش، قلب تندتر میزند تا عملیات خون رسانی به عضلات بهتر انجام شود. بنابراین در حین تست ورزش، قلب از تمامی اعضای بدن فعالتر است. اگر قلب […]

اهمیت ورزش برای نابینایان و ناشنوایان طبق تحقیقات و بر اساس پیش بینی های اخیر 37 میلیون نفر در جهان نابینا و 124 میلیون نفر کم بینا هستند به طور متوسط در هر دقیقه یک نفر در جهان نابینا می شود که 400 هزار نفر از این نابینایان در ایران هستند و تنها 77 هزار […]

زمین خوردن سالمندای میتوانید آسیب های جدی در پی داشته باشد، که این آسیب ها حتی با مرگ نیز همراه میگردد. از جمله مواردی که در اکثر اوقات موجب آسیب دیدن شدید سالمندان میشود زمین خوردن است که اکثر در منزل (حمام و توالت و پله ها و …) اتفاق می افتد. با رعایت برخی […]

تمرینات ورزشی مناسب برای بیماران قلبی کدامند؟ بیماری قلبی چیست؟ بیماری قلبی-عروقی آن دسته از بیماریهایست که در قلب یا رگ ها، سرخرگ ها، مویرگ ها و سیاهرگ ها اتفاق می افتد. بیماری قلبی- عروقی به هر گونه بیماری که فعالیت دستگاه گردش خون را تحت تاثیر بگذارد اشاره میکند. در چه شرایطی بیماران قلبی […]

پارگی رباط زانو علائم و علتهای پارگی رباط و راههای درمان آن تعریف رباط: رباط به بافتهای همبندی میگویند که در اطراف مفاصل قرار گرفته اند رو باعث ثبات حرکت مفاصل شده و از آنها محافظت میکنند. رباطها مانند فیبر هستند و در برابر کشش مقاومت دارند. با آسیب دیدن رباط، حرکت و مفاصل بی ثبات میگردد. […]

تعریف رباط: به بافتهای همبندی گفته میشود که در اطراف مفاصل هستند و موجب ثبات حرکت مفاصل میگردند و از آنها محافظت میکنند. رباطها مانند فیبر بوده و در برابر کشش مقاومت دارند. با آسیب دیدن رباط، حرکت و مفاصل بی ثبات میگردد. یکی از مهمترین رباطها، رباط صلیبی زانو است که با محدود کردن […]