مفیدترین غذاها برای مغز کودکان
مواد غذایی مفید نتایج بسیار مطلوبی در کودکان دارند
مانند
خلق و خوی بهتر
حافظه بهتر
مواد غذایی که مفیدند عبارتند از:
ماهی : حاوی چربی امگا-3 و ویتامین D
انواع توت: توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که قدرت شناختی و توانایی فکر کردن را افزایش میدهد و ویتامین C آن موجب افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن میشود.
جو دوسر: سرشار از فیبر و پروتئین است شریانهای مغز و قلب را تمیز میکند
تخم مرغ: سرشار از پروتئین و امگا-3 و اسیدهای لوتئین و روی است.
ماست : منبع پروتئین ، چربی و ویتامین B است. چربی آن به سلامت مغز کمک میکند و به انتقال پیامهای عصبی کمک مینماید