نوشته های مرتبط
هفته بیستم بارداری
جنین در هفته بیستم بارداری
فرزند شما در هفته ۲۰م بارداری حدود ۲۸۳٫۵ گرم وزن دارد و قدش حدود ۱۶٫۵ سانتی متر است.
گرچه فرزندتان قطعا دارد بزرگتر میشود اما نگران نباشید، هنوز آنجا فضای زیادی برای رشدش وجود دارد که به او اجازه چرخیدن و پیچیدن میدهد.
کنجکاو شده اید که این شکمی که با ابعاد هندوانه رسیده ، دختر یا پسری را حمل میکند؟ الان شانس آنرا دارید که نگاهی یواشکی به این ماجرا بیاندازید. گرچه ناحیه تناسلی جنین دختر یا پسر هنوز جای رشد دارد، میتوانید با سونوگرافی سه ماهه دوم که بین هفته ۱۸ تا ۲۲ برنامه ریزی شده است، جنسیت فرزندتان را بفهمید. این آزمایش منظم به متخصصان امکان میدهد که ببیند اوضاع آن داخل چطور است.
اگر جنینی که حمل میکنید دختر است، این هفته رحمش کاملا شکل گرفته است و کانال واژینالش رشد را شروع کرده است. همچنین دخترتان اکنون تخمکهای اولیه اش را در تخمدان های بسیار کوچکش دارد، هفت میلیون از آنها وقتی به دنیا بیاید، این تعداد به دو میلیون کاهش میابد.
اگر جنین شما پسر باشد، بیضه هایش این هفته شروع به پایین آمدن کرده اند، گرچه هنوز در شکم قرار دارند اما منتظر کیسه بیضه اند تا رشدش کامل شود و بتوانند در آن قرار گیرند.
وضعیت مادر در هفته بیستم بارداری
شما اکنون به میانه راه بارداری رسیده اید.
در این هفته به دلیل هورمونهای بارداری امکان دارد رشد ناخن و موهایتان افزایش یابد و بدنتان پرمو شود. ناخن ها ممکن است خشک و شکننده شوند. بعد از بارداری این علائم از بین میروند.
بزودی اولین حرکات فرزندتان را حس میکنید.
بعد از هفته ها تهوع و عدم تحمل غذا، در این هفته امکان دارد که اشتهای شما بازگردد (در روز ۵ الی ۶ وعده غذای سبک بخورید)
تغذیه در هفته ۲۰ام بارداری
آجیل بخورید زیرا مغزها سرشار از مواد معدنی مانند مس، منگنز، منیزیم، سلنیوم و روی و پتاسیم و حتی کلسیم و ویتامین E هستند.
اگر وزنتان به سرعت بالا رفت ، کمتر بخورید.
بادام بسیار مفید است، هر آنجه قرصهای مکمل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی به شما میدهند، بادام به طور طبیعی در خود دارد. (روزی ۲۰ عدد مغز بادام خام بخورید).
در زمان پیاده روی روزانه، جند قطره آب لیموترش تازه و یک قاشق مرباخوری عسل را در بطری آب معدنی همراه خودتان بریزید، آبلیمو و آب نارنج تازه حاوی ویتامین C فراوان هستند و جذب آهن را افزایش میدهد.
آب بنوشید و غذاهای فیبردار مصرف کنید. (سبزیجات برگ سبز، غلات سبوس دار، حبوبات و میوه مصرف کنید)
به آرامی غذا بخورید