دسته: تغذیه و رژیم و لاغری

نکاتی که می تواند شیر مادر را زیاد کند در هفته های اول پس از زایمان تا جایی که می توانید استراحت کنید و بخوابید. از استرس و عصبانیت جدا پرهیز کنید.زیراهم باعث آزاد شدن سموم زیاد در خونتان می شود و باعث کاهش شیر می گردد. از انجام امور غیر ضروری در منزل پرهیز […]

تحقیقــات زیــادی تــا بــه حــال ثابت کرده کــه خــوردن صبحانـه مـی توانـد روی کاهـش وزن تاثیـر گذار باشـد. یـکی از این تحقیقات نشـان داد که افـرادی کـه صبحانـه میخورند در طـول روز کمتــر دچــار پرخــوری در میــان وعــده هــا شده اند. امــا یکی از تحقیقات دیگر نیــز نشــان می دهد آن دسته از افراد کــه […]

درمان بی اشتهایی کودک در اکثر موارد بی اشتهایی بیشتر جنبه عصبی – روانی و تربیتی دارد البته اگر مولفه های بیماری را بررسی کرده اید و از عدم وجود آن مطمئن هستید. به این معنا که اگر کودک را دچار تشویش کنیمک و باعث اضطراب او گردیم و یا عادات بد غذایی را در […]

مصلح چیست؟ در طب سنتی هر غذایی دارای یک یا چند مصلح است ، مصلح نوعی ماده غذایی یا گیاه دارویی بوده که به همراه غذا میل میشود تا عوارض احتمالی ناشی از مصرف آن غذا را تعدیل یا اصلاح کند همچنین مصلح غذایی برای هر نوع غذا موجب جذب بهتر غذا و اثر گذاری […]

کاهش اشتها چنانچه شما نیز شبیه بیشتر مردم هستید ، تغییر موقت در اشتها را فرصتی برای کاهش کالری دریافتی می دانید و احتمالا تصویر تناسب اندام و پوشیدن شلوار های تنگ شده ای سال های قبل برایتان مجسم میدشود .اما هنگامی که روزها به هفته ها تبدیل می شود و ضعف و بی حالی […]

تغذیه بارداری در سه هفته اول در سه هفته اول بارداری، وجود سه ماده معدنی در تغذیه بسیار مهم است. کلسیم مصرف روزانه سه مرتبه، توانایی شما را برای باروری تقویت میکند. این مکمل مهم استخوان ساز و با اهمیت باروری را نه تنها میتوانید در محصولات لبنیاتی پیدا کنید بلکه در آب میوه های […]

مواد غذایی مفید نتایج بسیار مطلوبی در کودکان دارند مانند خلق و خوی بهتر حافظه بهتر مواد غذایی که مفیدند عبارتند از: ماهی : حاوی چربی امگا-3 و ویتامین D انواع توت: توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که قدرت شناختی و توانایی فکر کردن را افزایش میدهد و ویتامین C آن موجب افزایش […]

بهترین زمان برای نگهداری مواد غذایی در فریزر آیا شما می دانید که حداکثر زمان مناسب برای نگهداری مواد غذایی در فریزر چه مدتی است؟ حداکثر مدت زمان نگهداری مواد غذایی در فریزر به شرح زیر است: پوره سبزیجات و میوه جات: 6 ماه. پوره های حاوی شیر : دو ماه غذاهای پخته حاوی گوشت: […]

افزایش و کاهش میل جنسی افراد تاثیرپذیری مستقیم بر فعالیتهای و خوراکی های وی دارد. از آنجایی که نیاز جنسی یکی از اساسی ترین نیازهای انسان میباشد در این مطلب به معرفی خوراکی هایی میپردازیم که منجر به افزایش و کاهش میل جنسی در افراد میگردد. خوراکیهای کاهنده تستسترون و میل جنسی شیرین بیان پنیر […]

مزایای مصرف ماهی یک غذای بسیار مفید که سرشار از مواد مغذی مثل پروتئین و ویتامین D بوده و منبع اسیدهای چرب امگا3 است که برای بدن و مغز بسیار مفید میباشند. مصرف ماهی حداقل یک یا دو بار در هفته توصیه میشود. از سالمترین غذاها بوده که در ادامه به برخی از فواید مصرف […]