نوشته های مرتبط
تغذیه در دوران بارداری اهمیت بسیار زیادی دارد
میتوان گفت تغذیه را به سه دوره میتوان تقسیم نمود
- سه ماهه اول بارداری
- سه ماهه دوم بارداری
- سه ماهه سوم بارداری
در اینجا به معرفی بهترین تغذیه برای سه ماهه اول بارداری میپردازیم:
موز : خوردن موز به ماهش تهوع کمک میکند
اسفناج: مانع نقص های بارداری در سیستم عصبی میشود
حبوبات: مانع یبوست و منبع فیبر است
فلفل دلمه ای قرمز: منبع ویتامین c و کمک به رشد سریع بافتها و اعضای جنین میکند