سه شنبه , ۱۹ آذر ۱۳۹۸

تغذیه و رژیم و لاغری

تغذیه و رژیم و لاغری

فواید ماساژ سنگ داغ

فواید ماساژ سنگ داغ

فواید ماساژ سنگ داغ:  ماساژ سنگ داغ برای افرادی که دارای درد و تنش عضلانی هستند و یا به سادگی می خواهید آرام باشند، مفید است. این نوع ماساژ درمانی شبیه به ماساژ سوئدی است، فقط ماساژور از سنگهای گرمائی علاوه بر دستانشان استفاده می کنند. باعث کاهش تنش عضلانی می شود، جریان خون را بهبود می بخشد، و با …

ادامه نوشته »

تغذیه صحیح موقع زایمان

زمانی که وقت زایمان میشود این سوال برای شما پیش می آید که چیزی بخورید یا نه؟ برخی پزشکان معتقدند زمانی که انقباض ها شروع میشود بهتر است چیزی نخورید اما خیلی ها بر این باورند که غذا خوردن خوب است، به خصوص در مراحل اولیه درد زایمان. میتوانید مایعات یا میان وعده هایی مقوی بخورید، البته زمانی که انقباض …

ادامه نوشته »

خواص نان جو

خواص نان جو

نان جو چه خواصی دارد؟ ارزش غذایی نان جو بسیار بالاست به طوری که آنرا اکسیر سلامت مینامند. توجه مهم: کسانی که بیماری سلیاک دارند نباید نان جو دوسر بخورند خواص نان جو حس خستگی را از بین میبرد. سرشار از پروتئین و کربوهیدرات است. کاهش سطح کلسترول بدن درمان یبوست مناسب برای روزه داران (در وعده ی سحر) تقویت …

ادامه نوشته »

بعد از ورزش کردن چه چیزی مصرف نکنیم؟

بعد از ورزش چی نخوریم؟

در هنگام ورزش کردن انرژی زیاد از بدن گرفته میشود، و احتیاج بدن به مواد غذایی و انرژی بیشتر میشود، اما بسیاری از افراد انرژی را از مواد که نباید میگیرند، در اینجا ما برخی مواد غذایی را به شما معرفی میکنیم که بعد از ورزش کردن نباید آنها را مصرف کنید: شیرینی (دارای چربی و نمک  و قند بیش …

ادامه نوشته »

تغذیه کودک در دوران بیماری

تغذیه کودک در دوران بیماری

تغذیه کودک در دوران بیماری در دوران بیماری برای اینکه بدن بتواند با عوامل بیماری زا مقابله کند نیاز به انرژی و مواد مغذی بیشتری دارد از طرف دیگر چون کودک در حال رشد است باید غذای کافی مصرف کند تا همزمان رشد بدن او نیز تامین شود. پس در مجموع کودک در زمان بیماری نیاز به مواد مغذی بیشتری …

ادامه نوشته »

نکاتی که می تواند شیر مادر را زیاد کند

نکاتی که می تواند شیر مادر را زیاد کند

نکاتی که می تواند شیر مادر را زیاد کند در هفته های اول پس از زایمان تا جایی که می توانید استراحت کنید و بخوابید. از استرس و عصبانیت جدا پرهیز کنید.زیراهم باعث آزاد شدن سموم زیاد در خونتان می شود و باعث کاهش شیر می گردد. از انجام امور غیر ضروری در منزل پرهیز کنیدو تنها به امور ضروری …

ادامه نوشته »

چرا صبحانه بخورم؟

چرا-صبحانه-بخورم؟

تحقیقــات زیــادی تــا بــه حــال ثابت کرده کــه خــوردن صبحانـه مـی توانـد روی کاهـش وزن تاثیـر گذار باشـد. یـکی از این تحقیقات نشـان داد که افـرادی کـه صبحانـه میخورند در طـول روز کمتــر دچــار پرخــوری در میــان وعــده هــا شده اند. امــا یکی از تحقیقات دیگر نیــز نشــان می دهد آن دسته از افراد کــه در وعــده صبحانــه، کالــری دریافـت …

ادامه نوشته »

درمان بی اشتهایی کودک

درمان بی اشتهایی کودک

درمان بی اشتهایی کودک در اکثر موارد بی اشتهایی بیشتر جنبه عصبی – روانی و تربیتی دارد البته اگر مولفه های بیماری را بررسی کرده اید و از عدم وجود آن مطمئن هستید. به این معنا که اگر کودک را دچار تشویش کنیمک و باعث اضطراب او گردیم و یا عادات بد غذایی را در عمل به کودک بیاموزیم چون …

ادامه نوشته »

مصلح غذایی یعنی چه؟

مصلح غذایی یعنی چه؟

مصلح چیست؟ در طب سنتی هر غذایی دارای یک یا چند مصلح است ، مصلح نوعی ماده غذایی یا گیاه دارویی بوده که به همراه غذا میل میشود تا عوارض احتمالی ناشی از مصرف آن غذا را تعدیل یا اصلاح کند همچنین مصلح غذایی برای هر نوع غذا موجب جذب بهتر غذا و اثر گذاری بیشتر آن میگردد. معرفی انواع …

ادامه نوشته »

کاهش اشتها

کاهش اشتها

کاهش اشتها چنانچه شما نیز شبیه بیشتر مردم هستید ، تغییر موقت در اشتها را فرصتی برای کاهش کالری دریافتی می دانید و احتمالا تصویر تناسب اندام و پوشیدن شلوار های تنگ شده ای سال های قبل برایتان مجسم میدشود .اما هنگامی که روزها به هفته ها تبدیل می شود و ضعف و بی حالی شما ادامه می یابد ، …

ادامه نوشته »