پنج شنبه , ۵ اردیبهشت ۱۳۹۸

تغذیه و رژیم و لاغری

تغذیه و رژیم و لاغری

تغذیه کودک در دوران بیماری

تغذیه کودک در دوران بیماری

تغذیه کودک در دوران بیماری در دوران بیماری برای اینکه بدن بتواند با عوامل بیماری زا مقابله کند نیاز به انرژی و مواد مغذی بیشتری دارد از طرف دیگر چون کودک در حال رشد است باید غذای کافی مصرف کند تا همزمان رشد بدن او نیز تامین شود. پس در مجموع کودک در زمان بیماری نیاز به مواد مغذی بیشتری …

ادامه نوشته »

نکاتی که می تواند شیر مادر را زیاد کند

نکاتی که می تواند شیر مادر را زیاد کند

نکاتی که می تواند شیر مادر را زیاد کند در هفته های اول پس از زایمان تا جایی که می توانید استراحت کنید و بخوابید. از استرس و عصبانیت جدا پرهیز کنید.زیراهم باعث آزاد شدن سموم زیاد در خونتان می شود و باعث کاهش شیر می گردد. از انجام امور غیر ضروری در منزل پرهیز کنیدو تنها به امور ضروری …

ادامه نوشته »

چرا صبحانه بخورم؟

چرا-صبحانه-بخورم؟

تحقیقــات زیــادی تــا بــه حــال ثابت کرده کــه خــوردن صبحانـه مـی توانـد روی کاهـش وزن تاثیـر گذار باشـد. یـکی از این تحقیقات نشـان داد که افـرادی کـه صبحانـه میخورند در طـول روز کمتــر دچــار پرخــوری در میــان وعــده هــا شده اند. امــا یکی از تحقیقات دیگر نیــز نشــان می دهد آن دسته از افراد کــه در وعــده صبحانــه، کالــری دریافـت …

ادامه نوشته »

درمان بی اشتهایی کودک

درمان بی اشتهایی کودک

درمان بی اشتهایی کودک در اکثر موارد بی اشتهایی بیشتر جنبه عصبی – روانی و تربیتی دارد البته اگر مولفه های بیماری را بررسی کرده اید و از عدم وجود آن مطمئن هستید. به این معنا که اگر کودک را دچار تشویش کنیمک و باعث اضطراب او گردیم و یا عادات بد غذایی را در عمل به کودک بیاموزیم چون …

ادامه نوشته »

مصلح غذایی یعنی چه؟

مصلح غذایی یعنی چه؟

مصلح چیست؟ در طب سنتی هر غذایی دارای یک یا چند مصلح است ، مصلح نوعی ماده غذایی یا گیاه دارویی بوده که به همراه غذا میل میشود تا عوارض احتمالی ناشی از مصرف آن غذا را تعدیل یا اصلاح کند همچنین مصلح غذایی برای هر نوع غذا موجب جذب بهتر غذا و اثر گذاری بیشتر آن میگردد. معرفی انواع …

ادامه نوشته »

کاهش اشتها

کاهش اشتها

کاهش اشتها چنانچه شما نیز شبیه بیشتر مردم هستید ، تغییر موقت در اشتها را فرصتی برای کاهش کالری دریافتی می دانید و احتمالا تصویر تناسب اندام و پوشیدن شلوار های تنگ شده ای سال های قبل برایتان مجسم میدشود .اما هنگامی که روزها به هفته ها تبدیل می شود و ضعف و بی حالی شما ادامه می یابد ، …

ادامه نوشته »

مواد معدنی مورد نیاز سه هفته اول بارداری

مواد معدنی مورد نیاز سه هفته اول بارداری

تغذیه بارداری در سه هفته اول در سه هفته اول بارداری، وجود سه ماده معدنی در تغذیه بسیار مهم است. کلسیم مصرف روزانه سه مرتبه، توانایی شما را برای باروری تقویت میکند. این مکمل مهم استخوان ساز و با اهمیت باروری را نه تنها میتوانید در محصولات لبنیاتی پیدا کنید بلکه در آب میوه های غنی شده ، کشک، سویا، …

ادامه نوشته »

مفیدترین غذاها برای مغز کودکان

مفیدترین غذاها برای مغز کودکان

مواد غذایی مفید نتایج بسیار مطلوبی در کودکان دارند مانند خلق و خوی بهتر حافظه بهتر مواد غذایی که مفیدند عبارتند از: ماهی : حاوی چربی امگا-۳ و ویتامین D انواع توت: توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که قدرت شناختی و توانایی فکر کردن را افزایش میدهد و ویتامین C آن موجب افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن میشود. …

ادامه نوشته »

بهترین زمان برای نگهداری مواد غذایی در فریزر

بهترین زمان برای نگهداری مواد غذایی در فریزر

بهترین زمان برای نگهداری مواد غذایی در فریزر آیا شما می دانید که حداکثر زمان مناسب برای نگهداری مواد غذایی در فریزر چه مدتی است؟ حداکثر مدت زمان نگهداری مواد غذایی در فریزر به شرح زیر است: پوره سبزیجات و میوه جات: ۶ ماه. پوره های حاوی شیر : دو ماه غذاهای پخته حاوی گوشت: سه ماه نان : دو …

ادامه نوشته »

خوراکی های موثر بر میل جنسی

خوراکی های موثر بر افزایش و کاهش میل جنسی

افزایش و کاهش میل جنسی افراد تاثیرپذیری مستقیم بر فعالیتهای و خوراکی های وی دارد. از آنجایی که نیاز جنسی یکی از اساسی ترین نیازهای انسان میباشد در این مطلب به معرفی خوراکی هایی میپردازیم که منجر به افزایش و کاهش میل جنسی در افراد میگردد. خوراکیهای کاهنده تستسترون و میل جنسی شیرین بیان پنیر قهوه سبوس شکر کلم نعنا …

ادامه نوشته »