سه شنبه , ۱۴ مرداد ۱۳۹۹

تغذیه و رژیم و لاغری

تغذیه و رژیم و لاغری

مواد معدنی مورد نیاز سه هفته اول بارداری

مواد معدنی مورد نیاز سه هفته اول بارداری

تغذیه بارداری در سه هفته اول در سه هفته اول بارداری، وجود سه ماده معدنی در تغذیه بسیار مهم است. کلسیم مصرف روزانه سه مرتبه، توانایی شما را برای باروری تقویت میکند. این مکمل مهم استخوان ساز و با اهمیت باروری را نه تنها میتوانید در محصولات لبنیاتی پیدا کنید بلکه در آب میوه های غنی شده ، کشک، سویا، …

ادامه نوشته »

مفیدترین غذاها برای مغز کودکان

مفیدترین غذاها برای مغز کودکان

مواد غذایی مفید نتایج بسیار مطلوبی در کودکان دارند مانند خلق و خوی بهتر حافظه بهتر مواد غذایی که مفیدند عبارتند از: ماهی : حاوی چربی امگا-۳ و ویتامین D انواع توت: توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که قدرت شناختی و توانایی فکر کردن را افزایش میدهد و ویتامین C آن موجب افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن میشود. …

ادامه نوشته »

بهترین زمان برای نگهداری مواد غذایی در فریزر

بهترین زمان برای نگهداری مواد غذایی در فریزر

بهترین زمان برای نگهداری مواد غذایی در فریزر آیا شما می دانید که حداکثر زمان مناسب برای نگهداری مواد غذایی در فریزر چه مدتی است؟ حداکثر مدت زمان نگهداری مواد غذایی در فریزر به شرح زیر است: پوره سبزیجات و میوه جات: ۶ ماه. پوره های حاوی شیر : دو ماه غذاهای پخته حاوی گوشت: سه ماه نان : دو …

ادامه نوشته »

خوراکی های موثر بر میل جنسی

خوراکی های موثر بر افزایش و کاهش میل جنسی

افزایش و کاهش میل جنسی افراد تاثیرپذیری مستقیم بر فعالیتهای و خوراکی های وی دارد. از آنجایی که نیاز جنسی یکی از اساسی ترین نیازهای انسان میباشد در این مطلب به معرفی خوراکی هایی میپردازیم که منجر به افزایش و کاهش میل جنسی در افراد میگردد. خوراکیهای کاهنده تستسترون و میل جنسی شیرین بیان پنیر قهوه سبوس شکر کلم نعنا …

ادامه نوشته »

فواید مصرف ماهی

فواید مصرف-ماهی

مزایای مصرف ماهی یک غذای بسیار مفید که سرشار از مواد مغذی مثل پروتئین و ویتامین D بوده و منبع اسیدهای چرب امگا۳ است که برای بدن و مغز بسیار مفید میباشند. مصرف ماهی حداقل یک یا دو بار در هفته توصیه میشود. از سالمترین غذاها بوده که در ادامه به برخی از فواید مصرف ماهی میپردازیم: حاوی مواد مغذی …

ادامه نوشته »

فواید مصرف عسل درشب

فواید مصرف عسل درشب بیشتر افراد جامعه عسل را طرفهای صبح مصرف می کنند و از مزیتهای خوردن عسل در شب بی اطلاع می باشند در حالی که بهترین زمانی که عسل را باید مصرف کرد شب هنگام می باشد در این مقاله سعی میکنیم چند مورد از مزیتهای مصرف عسل در شب را بیان کنیم.دلیل اصلی مفید بودن عسل …

ادامه نوشته »

غذاهای موثر در ایجاد سنگ کلیه کدامند؟

غذاهای موثر در ایجاد سنگ کلیه کدامند؟

غذاهای که در ایجاد سنگ کلیه موثرند کدامند؟ کلیه ها یکی از اعضای مهم برای ادامه حیات بدن به حساب می آیند. این اعضای لوبیای شکل وظیفه دارند ضایعات بدن را دفع کنند، همین اعضای کوچک روزانه ۲۰۰ لیتر خون را تصفیه میکنند و دو چهارم ضایعات را از طریق ادرار دفع می کند. اگر در مصرف برخی از مواد …

ادامه نوشته »

مضرات نوشابه گازدار

مضرات نوشابه گازدار Carbonated soft drinks

مضرات نوشیدن نوشابه گازدار امروزه نوشابه های گازدار یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی هاست، این نوشیدنی ها با قوطی و بسته بندی های زیبا وارد بازار میشوند و جای خود را درمیان نوشیدنی های دیگر پیدا کرده اند. بیماریهای در طی سالها و بر اثر داشتن رژیم غذایی نامناسب ایجاد میگردند. زمانی که نوشابه وارد معده میشود به دلیل اسیدیتیه بسیار …

ادامه نوشته »

مضرات چیپس Chips are bad

مضرات چیپس Chips are bad

عوارض مصرف چیپس Chips are bad امروزه چیپس و پفک در رنگها و طعم های مختلف تولید میشوند، چیپسهایی که به صورت فله و فاقد بسته بندی به فروش میروند، بهداشتی و سالم نیستند زیرا روش مناسبی برای تهیه ی آن به کار برده نشده است، استفاده از روغن برای چندین بار با ترانس بالا منجر به ایجاد رادیکالهای آزاد …

ادامه نوشته »

چرا پفک مضر است؟

خطرات مصرف پفک

عوارض خوردن پفک برای تهیه پفک پودر زرت پرس میشود، و برای پرحجم شدن آن را درحرارت بسیار بالا قرار میدهند، در نتیجه روغنی که داخل پفک است میسوزد و پراکسید تولید میکند ، که در برابر آفتاب یا حرارت میزان آن افزایش می یابد. مصرف تنقلاتی نظیر پفک و چیپس سلامتی افراد را تهدید میکند، زیرا برای تهیه این …

ادامه نوشته »