چهارشنبه , ۲۷ شهریور ۱۳۹۸

دیابت

دیابت

توصیه هایی جهت کنترل قند خون

توصیه هایی جهت کنترل قند خون

برای کنترل قند خون خود به نکات زیر دقت کنید: وزن خود را در محدوده نرمال نگه دارید. (میتوانید با کم کردن یک تکه نان از مصرف روزانه میتواند تا پایان سال ۶ کیلو از وزنتان را کم کند) دریافت انرژی و چربی را کاهش دهید نکته هایی برای کاهش دریافت چربی و انرژی دریافتی روزانه مصرف سبزی به صورت …

ادامه نوشته »

مرحله پیش دیابت

مرحله پیش دیابت

مرحله پیش دیابت چیست؟ معمولا قبل از ابتلا به دیابت نوع۲، افراد دچار شرایطی میشوند که علائمی مربوط به بیماری دیابت در آنها مشاهده نمیشود، به آن مرحله پیش دیابت میگویند. در مرحله پیش دیابت، قند خون افراد بالا میرود (کمی بالاتر از حد طبیعی و نه به اندازه ای که به آن دیابت گفته شود). اهمیت مرحله پیش دیابت …

ادامه نوشته »

عوامل خطر دیابت نوع دو

عوامل خطر دیابت نوع2

دیابت نوع ۲ چیست؟ این نوع دیابت بیش از ۹۰ درصد بیماران دیابتی را شامل میشود. در دیابت نوع دو، پانکراس هنوز انسولین تولید میکند اما میزان ترشح آن کم شده است و یا اینکه به درستی در بدن عمل نمیکند، چون سلولها در مقابل انسولین مقاومت میکنند. دلیل اصلی مقاومت سلولها در برابر انسولین ، چاقی و اضافه وزن …

ادامه نوشته »

هدف از کنترل دیابت چیست؟

اهداف کنترل دیابت

اهداف کنترل دیابت برای کنترل دیابت ، سعی بر آن است که برخی از شاخص های آزمایشگاهی را به حدی مطلوب یا نرمال برسانیم. با کنترل دیابت میتوان خطر عوارض بلند مدت آنرا تا حد زیادی کاهش داد، عوارضی مانند : بیماریهای قلبی سکته مغزی بیماری های چشمی آسیب های عصبی نارسایی های کلیه بیماریهای لثه و … در جدول …

ادامه نوشته »

علائم هشدار ابتلا به بیماری دیابت کدامند؟

علائم هشدار ابتلا به دیابت

علائم هشدار دهنده ابتلا به بیماری دیابت  در صورتی که هر یک از علائم زیر را در خود مشاهده نمودید سریعا به پزشک جهت انجام آزمایشهای دیابت مراجعه کنید. ادرار زیاد: بدن بیماران دیابت برای رها شدن از گلوکز زیاد و انباشته شده در خون، آنرا از طریق ادرار دفع میکند. پرخوری: در بیماران دیابتی سلولها برای تامین انرژی از …

ادامه نوشته »

گوشت و جانشین گوشت برای دیابتی ها

گوشت و جانشین گوشت برای دیابتی ها

میزان مصرف مجاز گوشت و جانشین های آن برای افراد دیابتی گوشت قرمز شامل گوشت گاو، گوشت گوسفند و … گوشت سفید مانند ماهیان و ماکیان (طیور اهلی) است. مغزهای روغنی آجیل مانند بادام زمینی و قندق و پسته و همچنین پنیر و سویا و تخم مرغ را نیز در این گروه گنجانده ایم. تقسم بندی گوشتها بر اساس چربی …

ادامه نوشته »

نان و غلات مناسب برای دیابتی ها و میزان مصرف آن

میزان مصرف نان و غلات برای دیابتی ها

میزان مصرف مجاز نان و غلات برای افراد دیابتی گروه نان و غلات عمدتا حاوی نشاسته هستند، غذاهایی مانند جو و برنج و سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی و نخود و ذرت و حبوباتی مانند عدس و لپه و لوبیا چیتی و … در این گروه هستند که در ادامه به بررسی دقیقتر آنها میپردازیم. میزان نوشته شده مقابل …

ادامه نوشته »

میزان مصرف سبزی ها برای افراد دیابتی

بهترین سبزی برای افراد دیابتی

میزان مصرف مجاز سبزیجات برای افراد دیابتی سبزی ها حاوی میزان کمی کالری و کربوهیدارت هستند و چربی ندارند، به همین دلیل انتخاب بسیار خوبی برای وعده های غذای افراد دیابتی محسوب میشوند. همچنین میتوان بصورت میان وعده نیز مصرف نمود. سبزی ها سرشار از ویتامین و مواد معدنی و فیبر هستند. میزان نوشته شده مقابل هریک، یک سهم محسوب …

ادامه نوشته »

چربی ها برای افراد دیابتی

مصرف چربی ها برای افراد دیابتی

میزان مصرف مجاز چربی ها برای افراد دیابتی چربی ها حاوی مقدار زیادی کاری هستند و بعضی از چربی ها مانند چربی های اشباع شده و کلسترول ، خطر ایجاد بیماریهای قلبی عروقی را زیاد میکنند. محدود کردن مصرف چربی ها در افراد دیابتی به کنترل قندخون و کاهش وزن کمک زیادی میکند. دیابتی ها از گروه چربی های که …

ادامه نوشته »

میزان لبنیات مصرفی دیابتی ها

میزان-لبنیات-مصرفی-دیابتی-ها

میزان مصرف مجاز لبنیات برای افراد دیابتی گروه لبنیات شامل شیر و ماست و دیگرفرآورده های لبنی است. توجه داشته باشید بسیاری از محصولات حاصل از چربیی شیر را در لیست چربی های مصرفی دیابیتی ها قرار داده ایم زیرا شیر بر اساس میزان چربی به چندین دسته تقسیم میشوند ماننده شیر بسیار کم چرب با کالری ۹۰ ، شیر …

ادامه نوشته »